ダイエットサプリの体験談

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ダイエットサプリの体験談を掲載します。

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健康的に痩せるためには

プチ断食とジョギング

年頃を迎えた女性で、ダイエットの経験がない方は少ないのではないでしょうか。 私も長年、ダイエットに励んできた一人です。 初めて行ったダイエットは、プチ断食によるものでした。 丸1日、水以外は何も食べないという、今思えば無謀とも言えるダイエットです。 これは非常に辛かった上に、数キロの減量に成功したものの、停滞期に入った後は全く痩せません。 身体が疲れやすくなったのを実感するようになり、プチ断食は中止して、次はジョギングを始めてみましたが、元々身体を動かすことが好きではないため、数回走っただけですぐにやめてしまいました。


運動なしで代謝を上げる方法

食べなければ身体は弱り、代謝が悪くなって痩せにくくなりますし、運動は苦手です。 ではどうしようかと考えた私が辿り着いたのが、サプリメントのダイエットでした。 普通に食事を摂りながら、辛い運動をすることなく痩せられればと考えたのです。 インターネットで検索してみると、さまざまなサプリメントがヒットしました。 私はその中から、代謝を上げるタイプのサプリメントを選び、試してみることにしたのです。サプリメントでダイエットの参考サイト
目標体重に結果は大成功でした。 サプリメントの効果を最大限に生かそうと、なるべく自炊するようにし、腹八分目にするように心がけたのも良かったのでしょう。 停滞期も難なく乗り越え、半年をかけて目標としていた体重にまで落とすことに成功しました。 必要な栄養素を摂れているからでしょう、肌や髪の調子も良く、精神的にも落ち着いた毎日を過ごしています。


代謝を上げることが大切

やはり、食事を抜いたり、制限したりすると代謝が下がり、ますます痩せにくい身体になってしまうようです。 脂肪を燃焼させるには、代謝を良くすることが一番の早道で、それにはサプリメントの力が最適でした。 リバウンドの心配も少ないので、心が折れて暴飲暴食に走るというようなこともなかったです。 何より服用するだけという手軽さが、面倒くさがりの私には合っていたのかもしれません。 もっと早く始めたかったですね。

健康診断でダメ出しをくらい

健康診断の結果

若い頃には58kg程度だった体重が、日頃の暴飲暴食のせいか、気が付けば85kgまで増えてしまっていました。 毎年ある健康診断では、毎回メタボの診断、しかもコレステロールや中性脂肪も高く、肝機能も低下していると言われてしまいました。 自分では気をつけていたつもりなのですが、今度から気をつけようと思っていたら、社長から呼び出しをくらい、ダイエットをしなければ退職を考えろとまで言われてしまったのです。 太ったことで職を失ったら大変ですから、それこそ真剣に痩せようと決めました。


腹八分目とサプリ

私がまず実践したのは、今までの暴飲暴食を改めて、食事を腹八分目にすることです。 そして、食事制限をしながら、よく広告を見かけるサプリを飲むことにしました。 それだけではまだ足りないかもしれないと、夕食後45分程度のウォーキングをすることにしました。 まだ少し汗ばむような陽気の時もありましたが、汗をもっとかけるようにウィンドブレーカーを着こんでのウォーキングです。 これでかなり汗をかくことができ、その後の入浴でも少し高めのお湯にして汗をかける工夫をしました。


一週間ほどで効果が

このように頑張った結果、一週間ほどでダイエットの効果が出てきました。 1か月ほどでマイナス5kgの80kgになれたので、かなり良いペースです。 ただ、あまり頑張って途中で嫌にならないように気を配りました。 その後、ウォーキングの時間を1時間に増やし、サプリも効果があると評判のサプリに変えてみました。 下痢になるという方もいますが、私の場合は体質が合っていたのか、やわらかくはなっても下痢になることはありませんでした。 下痢になるという方は、自分で量を調節すればいいのではないでしょうか。


今年の健康診断で

このような努力をした結果、3か月で10kgのダイエットに成功、少しのリバウンドと何度かの停滞期を経験しましたが、諦めずに続けた結果、今年の健康診断では数値が大幅に改善し、失職の危機から抜け出すことができました。